⌚ КАК СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⌚ ШАГ №1: ЗАПИШИ ВСЕ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО
Возьми лист бумаги или создай новый документ в своем компьютере и дай волю to-do-спискам из твоего мозга. Выпиши все: уроки, работы, встречи, дополнительные занятия, перекусы, принятия ванны, сон... Нет ничего незначительного, так что если ты должна запомнить о бритье ног - это должно быть записано
⌚ ШАГ №2: УСТАНОВИ ПРИМЕРНОЕ ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ КАЖДОЙ ЗАДАЧИ
Этот пункт - ключевой для меня, так как это помогает мне в дальнейшем достигать моих организационных и учебных целей. Также это дает мне четко картину: иногда я слишком амбициозна и берусь за большее количество заданий, нежели я способна выполнить. Если я знаю с начала, что я, скорее всего, не выполню все, что нужно, я не буду так расстроена в конце. А еще это служить напоминанием о занятиях в течение всей неделе и остановке про прокрастинации
⌚ ШАГ №3: ОТКРОЙ EXCEL, СОЗДАТЬ ТАБЛИЦУ В ПРОГРАММЕ ИЛИ ВОЗЬМИ ЛИСТ БУМАГИ
Следующее: мы будем создавать перечень своих обязательств. Чаще всего я использую Excel или лист бумаги, однако я нахожу Excel лучшим для себя, ведь могу в последствии легко редактировать свое расписание, если я не успела выполнить назначенные задачи
1 колонка - время, последующие - колонки для каждого дня твоего плана. Это помогает сохранять колонку времени узкой, а дней - широкими, чтобы вмещать весь текст. Я оставляю 2 строки на каждый час (иначе задачи на полчаса будут равны задачам на час), так что я я могу планировать события или задания, которые не будут занимать целые часы
⌚ ШАГ №4: ОПРЕДЕЛИ ЦВЕТ ДЛЯ КАЖДОЙ КАТЕГОРИИ РАСПИСАНИЯ
Я использую в своем планнере:
▪ Фиолетовый: Анатомия & Психология
▪ Розовый: Генетика
▪ Голубой: Менеджмент
▪ Оранжевый: Экономика
▪ Красный: Работа
▪ Зеленый: Дополнительные занятия
▪ Черный: Персональное (приемы пищи, душ, сон, отдых...)
▪ Желтый: Путешествия
Сначала я вношу свои уроки, работу и дополнительные занятия - вещи, которые я не должна забыть. Это важно, ибо остальные задачи ты легко можешь расположить в оставшиеся свободные ячейки
⌚ ШАГ №5: КОГДА ВСЕ ТВОИ ЗАДАНИЯ ДОБАВЛЕНЫ В РАСПИСАНИЕ, НАСТАЛО ВРЕМЯ НАПОЛНИТЬ ЕГО ОБУЧЕНИЕМ
Это то, где рекомендованное время для выполнения задач - замечательно! Легко добавить блок обучения на 45-60 минут... Но может оказаться трудным, плюс, если вы работаете на протяжение часа, вы захотите устроить огромный перерыв...
Кстати, это может помочь тебе помнить об экзаменах и опросах, которые наступят совсем скоро. Ты должен(а) распределить приоритеты и начать готовиться заранее
Я также группирую маленькие задачи. Например, в четверг, в 11 ночи, я сгруппировала 2 домашних задания, потому что они не занимают много времени на выполнение
⌚ ШАГ №6: КАК ТОЛЬКО ТЫ ДОБАВИЛ(А) ВСЕ ЗАДАЧИ В СВОЕ РАСПИСАНИЕ, УБЕДИСЬ, ЧТО ВЫЧЕРКНУЛ(А) ИЗ РАНЕЕ СОЗДАННОГО СПИСКА
Ты не должен(а) что-то забыть или добавить что-то дважды!
⌚ ШАГ №7: УБЕДИСЬ, ЧТО В ТВОЕМ РАСПИСАНИИ ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ ДЛЯ СНА И ЕСТЬ ВРЕМЯ НА ОТДЫХ И ПРИЕМЫ ПИЩИ
Это самый важный шаг из всех! Без перезарядки твоего мозга и тела, как ты сможешь получить "топливо" для движения? И да: попробуй перекусывать фруктами и овощами и пить больше воды во время занятий. Я очень люблю есть конфеты, когда учусь и мне очень сложно сказать "нет" моим драгоценным шоколадкам и Skittles, но я знаю, что они просто убивают мой метаболизм и энергию
Автор: grxeek
Перевод и редакция осуществлены администрацией books & coffee
#Article@studyblr_russia
#Tips@studyblr_russia
