Как пережить экзамены?
#полезные_штуки@public_42diary
Мы конечно, понимаем, что до экзаменов далеко, но более чем уверены, что как только придет тепло, тебе совсем не захочется сидеть за учебниками долгое время. Поэтому заранее мы подготовили небольшой список хитростей, чтобы ты смогла спокойно готовиться и сдать все на отлично)
1.Настрой. Посуди сама, если ты будешь унывать, жалеть себя и думать: «Ах, какая я бедная!», – ничего не поменяется. Но если ситуацию не изменить, попробуй изменить своё отношение к ней и поднять себе настроение. Думай о том, что скоро период сложных экзаменов закончится, ты сможешь забыть об учёбе и отдыхать со спокойной совестью. Представила себе эту картинку? Здорово, правда? А теперь иди и подготовься к экзамену, чтобы приблизить наступление долгожданной свободы. Как это ни парадоксально, чем больше времени ты тратишь на учебу, тем скорее приходят экзамены. И уходят! Так что надо немного потерпеть и всё пережить.
2.Музыка. Бодрая, ненавязчивая и по-настоящему весенняя. Найди то, что заряжает тебя позитивом и призывает к работе. Под любимые хиты гораздо веселее заниматься.
3.Здоровье – это наше всё! Отложи свою жесткую диету, ведь именно в период активной мозговой деятельности твой организм как никогда нуждается в витаминах и необходимых микроэлементах. Также займись приятным спортом или хотя бы делай простые упражнения, чтобы мышцы получали заряд энергии и были в тонусе. Если ты совсем неспортивный человек, ежедневно совершай хотя бы 30-минутную прогулку на свежем воздухе, чтобы размять тело и отвлечься от активной учёбы.
4.Не нагружай себя слишком много. Распределяй работу и не откладывай все на последний день. Записывай что и когда тебе нужно сделать. Главное правило – выполняй самые важные дела в начале дня, а менее значительные – после обеда. Так ты гораздо продуктивнее проведёшь время и успеешь выполнить гораздо больше. И поверь, у тебя даже появится свободное время по вечерам.
5.Убери свое рабочее место. Когда твой стол имеет опрятный вид, то работается за ним гораздо лучше. Чистота положительно влияет на подсознание, ты перестаешь отвлекаться на маленькие детали и сконцентрируешься на важном.
6.Поставь цель. Человеку без цели тяжело жить и к чему-либо стремиться. К примеру: «Хорошо сдам экзамен, куплю себе платье и устрою девичник». Тогда будет стимул дойти до конца с крутыми результатами. Даже в самый трудный момент вспомни, к чему ты стремишься, визуализируй мечту и представь, что осталось постараться совсем чуть-чуть, чтобы она сбылась. Если с фантазией у тебя совсем туго, то просто распечатай и повесь на стену желаемое платье, и всякий раз в порыве слабости смотри на него, заряжаясь энергией и стимулом. :)
7.В ночь перед экзаменом расслабься. В последний момент твой мозг уже не в состоянии что-либо выучить, так как он слишком перенапряжён. Отложи тетради и учебники, займись чем-то отвлечённым и спокойным. Повышивай, порисуй, сделай коллаж. Пусть деятельность перейдёт на пальцы, а мозг отдохнёт. Если ты всё-таки горишь желанием повторить материал в 105-й раз, то лучше поделай шпаргалки. Их нужно будет оставить дома, зато информация надёжно закрепится в голове, ведь ты прописала её своей рукой.
8.Перестань паниковать. Ты всё сдашь. Если ты действительно усердно стараешься, то количество правильных ответов будет на твоей стороне. А вот если перенервничаешь, то подведёшь саму себя. В конце-концов, ты сама управляешь своим телом и мозгом, и всё, абсолютно всё зависит лишь от твоих сил. Поэтому твоё спокойствие в твоих же руках. Прояви хладнокровие, посчитай до десяти и включи мозг. Ты всё можешь, ты всё знаешь. Главное – сумей воспользоваться своими знаниями.
9.Волнение заразно. Лучше не общайся с теми, кто переживает слишком много. Даже у человека с самым каменным сердцем и спокойной душой может начаться паника в самый неподходящий момент. Если это всё-таки произошло и ты не смогла сдержать эмоции – перечитай ещё раз предыдущий пункт.
Таким образом, используя маленькие хитрости, можно добиться положительного результата, хорошенько поработав над собой.
Иссточник: I N S P I R A T I O N
